2.芝麻：它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥 收腿就輕鬆得多

3.香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少 脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除 下身脂肪。

6.木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除 下半身的肥肉。

9.西柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助 減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻：完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更 可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜：因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足 夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減 少下半身的水分積聚

13.花生：含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其 次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果：除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的 速度，避免腿部積聚過多的脂肪

15.番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話， 效果更好