孕妇多吃苹果可防贫血、便秘等病

 (1)有利于防止缺铁性贫血  苹果含有苹果酸、酒石酸和柠檬酸，铁质

在酸性条件或维生素C的作用下，才能被人体很好地吸收，苹果含有较多的

维生素C，能促进人体对铁的吸收。

    (2)有利于消除水肿孕妇发生水肿，其原因之一是体内钠潴留。补钾

排钠有利于消除水肿。苹果中含钾丰富，每1 00克苹果含钾可达1 00毫克。

所以孕妇吃苹果可防治孕妇发生水肿。同时，可以防止出现因频繁呕吐导致

的酸中毒。

    (3)防治便秘苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有利

于防治便秘，吸收细菌和毒素，减少体内的细菌、毒紊含量，从而减少孕妇

患某些疾病的可能。

    (4)消除疲劳孕妇易疲劳。人体疲劳的原因主要是体内积存乳酸所致，

而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，碱性可以中和乳酸，从

而达到消除疲劳的作用。

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